קלפים – מתיחות ונשימות

חפיסת קלפי יוגה שתגלו לכם בפשטות את היתרונות של מתיחות, בשילוב עם עבודת נשימה, כדרך יעילה להקל על שרירים תפוסים, להגביר את הגמישות, לשחרר מתח בגוף ובנפש ולשפר את הוולביאינג הכללי.

החפיסה המאוירת מגיעה עם הוראות מפורטות ל-10 תרגילי נשימה עמוקה ו-50 מתיחות חיוניות שמכוונות לשרירים בארבעה אזורים מרכזיים: ראש וצוואר, פלג גוף עליון, גוף וגב תחתון, ורגליים וכפות רגליים.

החוברת הנלווית מספקת טיפים למתיחות ורצפים מומלצים לשיפור היציבה, הרפיה, כוח, שיווי משקל ועוד. קל לעקוב אחרי הקלפים שמתאימים לכל רמות הכושר.

את החפיסה אפשר לקחת לכל מקום, היא ארוזה בקופסה קומפקטית וניידת עם מכסה מתקפל, והיא כלי נהדר ומתנה מתחשבת לטיפול עצמי לעצמכם או לחובבי כושר או גוף/נפש/רוח בחייכם.

בסט 60 קלפי מתיחה, כרטיס אנטומיה אחד וחוברת בת 12 עמודים.

המארז יעזור לכל אחד לשפר את הגמישות, הניידות, שיווי המשקל, זרימת הדם והקואורדינציה שלו. נשימה מביאה חמצן לשרירים ולכל תא בגוף, ועוזרת לשחרר מתח ולחץ. באמצעות מתיחות מודעות ותרגילי נשימה תקבלו הדרכה מעשית במסע לחיים בריאים יותר.

כל קלף ממוספר כולל איור, הוראות קלות למעקב, רשימת יתרונות וטיפ לנשימה או מתיחה. בין אם אתם בעבודה או במשחק, תוכלו לעקוב אחר אחד מהרצפים המומלצים בחוברת או ליצור שגרת מתיחות המתמקדת בצרכים הספציפיים שלכם.

המחברת, אוליביה ה. מילר חיברה מספר חפיסות קלפים בנושא בריאות ופעילות גופנית, וכן ספר עיון להאטה יוגה. היא מדריכת יוגה רשומה ומנחה סדנאות ושיעורים בנושא איזון אנרגטי וטכניקות בריאות.

מושלם עבור חובבי כושר וכל מי שמתעניין בנשימה ומדיטציה, כאלה שמפחדים מיוגה ורוצים את ההדרכה של חבילת מתיחות פשוטה,  וככלי טרנספורמטיבי לחיים מאושרים ובריאים יותר.